#மனம்உடல்மற்றும்ஆன்மா#

 #மனம்உடல்மற்றும்ஆன்மா#

GOD

G -Generator 

O -Operator

D -Destroyer 

"படைப்பவர், காப்பவர், அழிப்பவர்" என்ற வார்த்தையை சில விளக்கங்களின்படி, 

"கடவுள்" என்பது ஒரு சுருக்கமான சொல் அல்ல, 

ஒவ்வொரு கூறுகளையும் 

இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்:

#மனம்#

இது நமது 

எண்ணங்கள், 

உணர்ச்சிகள் 

மற்றும் 

அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளைக் குறிக்கிறது.

இது நமது

 உணர்தல்,

பகுப்பாய்வு செய்தல் (பகுத்து ஆய்தல்)

மற்றும் முடிவுகளை எடுப்பது.

#உடல்#

இது நமது உடல்

சுயம், 

இடத்தை ஆக்கிரமிக்கும் உறுதியான நிறுவனம்.

#ஆன்மா#

இந்த கருத்து மிகவும் 

அகநிலை மற்றும் 

ஆன்மீகமாக இருக்கலாம், 

பெரும்பாலும் நமது முக்கிய அடையாளம்,

நமது 

நோக்க உணர்வு 

மற்றும் 

நம்மை விட பெரிய ஒன்றுடனான நமது தொடர்பைக் குறிக்கிறது.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

நேர்மறையான மனநிலையுடன் கவனம் செலுத்துங்கள்:

ஊக்கமளிக்கும் எண்ணங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, 

உங்கள் சொந்த உற்சாகத்தலைவராக இருங்கள்.

உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உணர்ச்சியையும் உணருங்கள்: 

ஒரு கணம் ஒதுக்கி, 

நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக உணரும் விதம் உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

அதாவது, 

மன அழுத்தம் வலிகள் 

மற்றும் 

வலியாகக் காட்டப்படலாம்,

கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், 

மன அழுத்தம் நோயாக கூட உருவாகலாம்.

உங்களை நன்றாக உணர வைப்பதைப் பின்பற்றுங்கள்: 

சிறந்த சிந்தனை, 

சிறந்த உணர்வு, 

உங்களுக்கு உண்மையாகத் தோன்றும் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் நேர்மறையான ஒன்றை அடையுங்கள். 

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக,  வாழ்க்கை ஒரு 

தருணங்களால் ஆனது.

உடனிருங்கள்:

தியானத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி அதிக கவனத்துடன் இருங்கள்/புறக்கணிப்பதை நிறுத்துங்கள்

உங்கள் உணர்ச்சிகளை உணருவது பரவாயில்லை, 

நன்றாக உணராதவை கூட).

தொடர்ந்து நகர்ந்து கொண்டே இருங்கள்: 

நல்ல உடல் ஆரோக்கியம்  = நல்ல மன ஆரோக்கியம்

மனம்-உடல்-ஆன்மா 

இணைப்பு ஏன் முக்கியமானது?

முழுமையான நல்வாழ்வு:

இந்த இணைப்பை அங்கீகரிப்பது, உடல் அறிகுறிகளை மட்டுமல்ல, 

மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு மற்றும் ஆன்மீக நோக்கத்தையும் நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு விரிவான அணுகுமுறையை அனுமதிக்கிறது.

தனிப்பட்ட வளர்ச்சி:

நமது உள் உலகத்திற்கும் வெளிப்புற அனுபவங்களுக்கும் இடையிலான உறவை ஆராய்வது ஆழமான சுய புரிதல், 

தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் முழுமை உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

நல்வாழ்வு மற்றும் மகிழ்ச்சி:

மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மா ஆகிய மூன்று அம்சங்களையும் நாம் கவனித்துக் கொள்ளும்போது,

சமநிலை, 

மீள்தன்மை

மற்றும் 

மகிழ்ச்சியின் அதிக உணர்வை நாம் அனுபவிக்க முடியும்.

நடைமுறையில், மனம்-உடல்-ஆன்மா இணைப்பைப் புரிந்துகொள்வது பின்வருவனவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்:

சுய பராமரிப்பு நடைமுறைகள்:

மனநிறைவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் இயற்கையுடன் இணைத்தல் போன்ற நடைமுறைகளை இணைத்து மூன்று அம்சங்களையும் வளர்ப்பது.

மன அழுத்த மேலாண்மை:

மன அழுத்தத்தின் மூல காரணங்களை அடையாளம் கண்டு நிவர்த்தி செய்தல், அவை உடல், மன அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக இருந்தாலும் சரி.

 ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைத்தல்:

உறவுகள் மற்றும் வேலைகளில் எல்லைகளை அமைப்பதன் மூலம் நமது மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் பாதுகாத்தல். 

அர்த்தத்தையும் நோக்கத்தையும் கண்டறிதல்:

நமது ஆன்மாவின் நோக்கத்துடன் இணைவதற்கு நமது மதிப்புகள் மற்றும் ஆர்வங்களை ஆராய்தல்.